1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:09:28.08 ID:BIHuv2/60● BE:194767121-PLT(13001)
「マンジャロやめな」筋肉ギャルモデルが警告「お金のために『打ちな』って言ってるだけ」クリニックからの”マンジャロ案件”DMにも怒り 瀧波氏「こんな売り方は人でなし」
https://news.yahoo.co.jp/articles/8506a98d7eb69b8b93ace1a3fb2a23c673c24306
https://news.yahoo.co.jp/articles/8506a98d7eb69b8b93ace1a3fb2a23c673c24306
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:12:47.04 ID:Ff9nWAxW0
体脂肪率が減ってれば体重増えたり変わらなくてもええんちゃうか
知らんけど
知らんけど
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:12:59.34 ID:7ktjiBl20
タンパク質で筋肉を作り炭水化物で筋肉をデカくするんだよ、だからPFCバランスのいい食事と適度な運動が必要なんだ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:14:02.95 ID:4oBwZfPp0
数字だけで判断しようとするからそうなる(；´Д｀)
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:17:14.92 ID:W7dNoh710
ボディビルダーって一年中あの体じゃないのな
最近まで知らなかった
コンテストに向けて絞って
ヘロヘロらしいな
最近まで知らなかった
コンテストに向けて絞って
ヘロヘロらしいな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:22:29.68 ID:Yth+zmPU0
ウォーキングしたらジーンズがゆるゆるになった
お尻の筋肉が消えた
お尻の筋肉が消えた
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 22:18:41.06 ID:xL4GXy+q0
>>7
それは筋肉ではなく脂肪だったと思います・・・
それは筋肉ではなく脂肪だったと思います・・・
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:25:52.40 ID:c+kYSfqW0
運動して米食うな、6キロ痩せてムキムキになれた
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 18:29:35.02 ID:UVGF6G+l0
まず筋肉の量はグリコーゲンの量も関係していてボディビルダーが本番前に糖質摂取してる事からも解るように糖質で増える物なんだ
減量には飢餓状態が必要で糖質も控えなきゃならない関係上必ず筋量は減る
筋量落とさずに減量は無理だよ
減量には飢餓状態が必要で糖質も控えなきゃならない関係上必ず筋量は減る
筋量落とさずに減量は無理だよ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:05:45.59 ID:W2DHUiit0
めちゃくちゃローペースで脂肪落とせばいける
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:10:23.47 ID:Ju+1cDXl0
たまに脂肪が筋肉になるとか思ってるデブとかたまにいるけど脳みそまで脂肪かよと思うわ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 20:42:45.51 ID:vSBJ8QJt0
>>11
脂肪が(重くて、軽い人より)筋肉(が早くつくモード)になる
脂肪が(重くて、軽い人より)筋肉(が早くつくモード)になる
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:13:52.65 ID:O9r4sDE70
贅肉は増えやすく落としにくい
筋肉は増えにくく落としやすい
って村上春樹がラジオで言ってた
筋肉は増えにくく落としやすい
って村上春樹がラジオで言ってた
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:16:39.24 ID:dRJQD6zC0
減量期と増量期って聞くんだけど何で片方ずつなん？
スレタイみたいに脂肪落としながら筋肉ってふやせないの？
スレタイみたいに脂肪落としながら筋肉ってふやせないの？
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:28:53.23 ID:FJx2pQsQ0
>>13
運動始めて3ヶ月はいけるがそれ以降は無理
脂肪小さくさせて筋肉大きくするなんて真逆の反応だし
運動始めて3ヶ月はいけるがそれ以降は無理
脂肪小さくさせて筋肉大きくするなんて真逆の反応だし
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 22:37:37.09 ID:FQ4yDO+y0
>>13
できなくはないけどかなり厳しくトレーニングとメシを管理しないと難しい
ガバガバ勘定でできる方法がひとつだけあるにはある
軍隊とかプロアスリート並の毎日4500kcal食っても痩せていくとかいう運動をすることや
できなくはないけどかなり厳しくトレーニングとメシを管理しないと難しい
ガバガバ勘定でできる方法がひとつだけあるにはある
軍隊とかプロアスリート並の毎日4500kcal食っても痩せていくとかいう運動をすることや
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:17:55.24 ID:xpwNzaIW0
ダイエットなんてアライ飲むか
アブラボウズでも食ってろ
自然に痩せるわ
アブラボウズでも食ってろ
自然に痩せるわ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:19:48.35 ID:Zi7kajOF0
マラソン大会出ると分かるが、走ってる女性はみんな細いながらも肉付きの良い身体してるぞ
ラウンジ嬢みたいなキモい細さじゃない
ラウンジ嬢みたいなキモい細さじゃない
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 21:43:45.69 ID:LV13NSxz0
>>15
箱根ランナーの平均体脂肪率は7%だけどBMIはアンガールズ山根(筋トレする前)よりかなり高い(身長-10cmで体重は同じくらい)
ちなみにアンガールズ山根の体脂肪率は18%
ランナーって目茶苦茶筋肉質
よく食うんだよな
名城大女子駅伝部の食堂の釜の上には300g以上厳守という張り紙があり、更に肉とかもガツガツ食ってた
箱根ランナーの平均体脂肪率は7%だけどBMIはアンガールズ山根(筋トレする前)よりかなり高い(身長-10cmで体重は同じくらい)
ちなみにアンガールズ山根の体脂肪率は18%
ランナーって目茶苦茶筋肉質
よく食うんだよな
名城大女子駅伝部の食堂の釜の上には300g以上厳守という張り紙があり、更に肉とかもガツガツ食ってた
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 19:52:46.85 ID:ZMWOjecD0
有酸素を長くやると筋肉も燃料として分解される
ゴリマッチョじゃ無くて細マッチョを目指すなら有酸素も有り
ゴリマッチョじゃ無くて細マッチョを目指すなら有酸素も有り
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 20:11:42.93 ID:Zalp3c9s0
御託は痩せてから言え
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 20:40:31.26 ID:ZMWOjecD0
薬をちょっとのんで痩せようって意識を喧伝するのはダメだね
人は摂取カロリー以上の運動で痩せなけれぱ何処かに反動として不具合が生じる
人は摂取カロリー以上の運動で痩せなけれぱ何処かに反動として不具合が生じる
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 20:43:53.20 ID:4IwOxicP0
減量中の蛋白質は鯖缶とアーモンドとゆで卵ばかり
牛豚鶏の肉は完全に排除してる
このやり方が正しいかどうかは分からない
牛豚鶏の肉は完全に排除してる
このやり方が正しいかどうかは分からない
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 21:01:28.91 ID:80G6CoCu0
脂肪と同量減っていくよな
週2筋トレでそこそこ防げるが、そこから頑張っても筋肉着かないんだよな
週2筋トレでそこそこ防げるが、そこから頑張っても筋肉着かないんだよな
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 21:09:53.35 ID:UVGF6G+l0
タンパク質は動物性ならなんでもいいけどタマゴは決行食わないと足りないのでタマゴアレルギーに強い体質じゃないと難しい
牛豚も食べ続けるとアレルギー傾向が上がってくる事が多く結局とりむねに行き着く人が多い
安いし
牛豚も食べ続けるとアレルギー傾向が上がってくる事が多く結局とりむねに行き着く人が多い
安いし
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 21:36:08.82 ID:LV13NSxz0
筋チューバーのカトチャンさん調べだと食事制限だと脂肪と除脂肪体重の減少が1:1らしいからな
キツいトレーニングに耐えられるボディビルダーでも1.5:1と言ってたかな
除脂肪体重は筋肉のみじゃなく骨や他いろいろもあるけど
食事減らした時点で終了確定
筋肉量じゃなく筋肉率で考えるべきだな
キツいトレーニングに耐えられるボディビルダーでも1.5:1と言ってたかな
除脂肪体重は筋肉のみじゃなく骨や他いろいろもあるけど
食事減らした時点で終了確定
筋肉量じゃなく筋肉率で考えるべきだな
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/29(月) 22:34:06.04 ID:bpT5D6yg0
そのとおり、一度贅肉を落としてから再度筋肉をつけるんだよ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/news/1782724168/
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筋肉は例えるなら水風船。頑丈な風船なら沢山エネルギーを注げるって話。なので、どんなにたんぱく質摂って筋トレしても筋肥大はしない。筋肥大の材料は糖質だから
マッチョが口を揃えてたんぱく質摂れって言うから、何も努力したことない馬鹿が、たんぱく質で筋肥大すると勘違いする