1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:16:59.94 ID:DmmuhR30M
なんでこんな欠陥運動が初心者に推奨されてるんだろう🥺
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:17:24.11 ID:VRKCNr7j0
壊さんから
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:17:59.36 ID:KR8+T+uz0
ディップスと懸垂いいよな
WASAI
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:19:09.41 ID:DmmuhR30M
>>4
ディップス、懸垂、ブルガリアンスクワットを新ビッグ3にしよう🥺
ディップス、懸垂、ブルガリアンスクワットを新ビッグ3にしよう🥺
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:18:49.81 ID:4GqMa9qlM
腹筋ローラー「肘壊します」
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:20:45.08 ID:/2nC/zfd0
怪我のリスクが少ないトレーニングなんて弱者にでもやらせとけ
みたいな事をスクワットおじさんが言ってたな名前を忘れた
みたいな事をスクワットおじさんが言ってたな名前を忘れた
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:21:50.47 ID:HBKf+sP50
低負荷でやれば壊れない
壊すようなバカは重量とか回数イキッて壊してるだけ
壊すようなバカは重量とか回数イキッて壊してるだけ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:22:21.50 ID:KoPAPnFx0
ブルガリアンスクワットはメンタル壊すから
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:22:29.55 ID:WtiS49BJ0
上級者ほど自重トレーニングで十分なのに、中級者以下ほど自重トレーニングは負荷軽いとか頭悪いこと言うからなぁ
自分がどれだけ力を込めるかという話に、負荷の量なんて関係ねーのよ
負荷ゼロでも問題ない
自分がどれだけ力を込めるかという話に、負荷の量なんて関係ねーのよ
負荷ゼロでも問題ない
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:22:38.71 ID:IUfws2tj0
ディップスの方がすぐ肩痛めるぞ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:23:33.79 ID:DmmuhR30M
>>12
ワイはディップスで肩痛めたことない
自重でしかやらないからかもしらんけど🥺
ワイはディップスで肩痛めたことない
自重でしかやらないからかもしらんけど🥺
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:23:23.62 ID:w7VxU7jO0
ベンチプレスはチェストプレスでいいしスクワットはレッグプレスでいいしデッドリフトはやらなくていい
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:24:05.30 ID:uxJj6DXU0
こういう「最高のボディビルダーになるための筋トレ」以外入り口がないみたいな勘違いなんなんや
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:27:41.33 ID:WAeP+5K+0
ディップスは深すぎたり腕開くとやるな
終わりがけのフォーム崩れそうな時が危ない
終わりがけのフォーム崩れそうな時が危ない
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:29:23.82 ID:+xf/E7NA0
腕立てすら肘ガコついて痛いわ
初心者向けじゃないわこれ
初心者向けじゃないわこれ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:29:30.10 ID:CYUQyu7tr
ジョギング「膝壊します」
滅多に壊れんよ
滅多に壊れんよ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:31:21.01 ID:+xf/E7NA0
>>18
そりゃ細いやつならな
太いやつは簡単にヒザこわれる
そりゃ細いやつならな
太いやつは簡単にヒザこわれる
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:31:30.99 ID:/G+kl+VH0
フォームが悪いだけ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:34:48.13 ID:DmmuhR30M
>>20
フォーム完璧なパワーリフターやベンチプレッサーも怪我してるけど🥺
フォーム完璧なパワーリフターやベンチプレッサーも怪我してるけど🥺
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:33:48.56 ID:ny2kgzov0
そらまぁなんだって壊す可能性はあるわけで
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:40:28.08 ID:C9QqsIRI0
自重して自重しろ
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/02(木) 13:42:15.94 ID:DmmuhR30M
どれだけ上手な人でもマッチョでも、肘や手首や膝にサポーター巻いてやってるからな
関節に悪いですって言ってるようなもんやんか🥺
関節に悪いですって言ってるようなもんやんか🥺
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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引用元:https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1782965819/
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陰系ブサイクだらけだったわ
習う気無いなら黙れ