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株式会社REYS






ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。　“美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から
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さかいもゆる
講談社
2014-10-03


1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 09:52:34.367 ID:oCNiEoJk0
そこらへん詳しいやついる？


5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 09:56:03.289 ID:H7kqVLHe0
なれる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 09:57:36.892 ID:Noiog5m80
プロテイン摂ったら筋肉増えるだろたわけ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 09:59:46.786 ID:oCNiEoJk0
>>7
今日からやる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 09:59:40.070 ID:H7kqVLHe0
でも筋肉は才能だから勘違いしてはいけない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:01:16.107 ID:HUkzWSvl0
どのくらいの頻度でどのくらいの回数やるかにもよるんじゃね？

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:02:26.443 ID:0BuWLBNX0
腹筋ローラーの方がええやろ

これにスクワットと懸垂で

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:02:56.277 ID:Oj/ZZpWN0
サイタマのトレーニング
腕立て伏せ：100回
腹筋：100回
スクワット：100回
ランニング：10 km

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:04:53.766 ID:c5XSar/B0
プロテインだけ飲んだって、普段の飯がろくなもんじゃなかったら全然意味ないぞw

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:05:58.822 ID:y9xrAu+r0
体重60kgで毎日プロテイン100g摂取してるけど屁は沢山出るし下腹が張ってしんどい(||´Д｀)ｏ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:06:27.715 ID:NohO47pi0
>>18
ビオスリー飲め

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:07:34.716 ID:y9xrAu+r0
>>19
病院から処方してもらってるビオフェルミン飲んでるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:18:40.485 ID:NohO47pi0
>>21
プロテインならビフィズス菌や乳酸菌のビオフェルミンより3種菌配合のビオスリーのがいいよ
酪酸菌が腸内を酸性にして悪玉菌を減らすことで大腸でのタンパク質腐敗を防いで
乳酸菌はビオフェルミンと同じく腸内環境をマイルドに整えてくれて
糖化菌がタンパク質の吸収を効率化させてくれる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:06:50.289 ID:x/3MM+nC0
ステロイドならムキムキになれるんじゃないですかね、知らんけど
プロテインは筋肉増強剤ではないし

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:15:18.566 ID:0oQmLitU0
細マッチョが何かは知らんけど腕立てじゃマッチョと人から言われる体にはならんよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:25:32.158 ID:nMCdmXPH0
自重トレでプロテインは過剰摂取だからやめた方がいいよ
後それで筋肉つくかどうかは体質による
部活してなかったインキャには分からないだろうけど、何もしてないのに筋肉つくから医者に日常生活で力使わないように言われてるヤバいやつとか稀にいるし

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 10:32:01.929 ID:EFjA3FxT0
>>24
才能と言うやつか

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/06/08(月) 11:25:31.463 ID:aa2Snofs0
逆立ち腕立てできるようになったらもうムキムキだよ
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講談社
2014-10-03



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.io/test/read.cgi/news4vip/1780879954/


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