「腕トレはいらない」おじさん、大量発生wwwwwwwwww : 筋肉速報

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:44:25.20 ID:XwqViIaJ0 BE:308389511-2BP(1000)

衝撃‼︎筋トレ初心者は腕トレをするな
https://note.com/ren_megagym/n/n90a15613170b

腕トレって本当に必要なの❓
https://beyond-iidabashi-kagurazaka.com/media/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/4952/

腕はコンパウンドでどこまで育つのか ──「腕トレ不要論」
https://big3man.com/arm-growth-compound-lifts/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:44:38.31 ID:XwqViIaJ0 BE:308389511-2BP(1000)

有識者「腕トレはいらない」

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:44:46.31 ID:XwqViIaJ0 BE:308389511-2BP(1000)

やってるやつ、バカですw

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:44:53.37 ID:XwqViIaJ0 BE:308389511-2BP(1000)

アームカールちまちまw

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:46:42.20 ID:ExfHS7yA0

ケーブルトライセプスエクステンション気持ちいいじゃん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:51:13.31 ID:gcucaqyD0

元の記事は見てないけどどういう主張?
フリーウエイト主体なら腕や背中のトレーニングやっておけば十分という理屈ならある程度のレベルまでは同意するわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:54:53.17 ID:gcucaqyD0

>>9は「胸や背中のトレーニングで十分」の間違い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:52:24.24 ID:iCVt+Fu90

懸垂とランニングでいい
部位別トレーニングは本業以外はやる必要がない

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:20:10.90 ID:sigAtUr0H

>>10
胸トレと脚トレから逃げんなよオカマ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:54:05.01 ID:ELuX5PHR0

体質によると思うけど俺の場合はいつまでも腕細い
腕トレやってもほっそい棒切れのままベンチやディップスの記録だけ伸びていく
ゴツい体から細い腕が生えてるキモボディ
腕トレやらなかったらもっと酷いだろうと思う

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:57:43.33 ID:iCVt+Fu90

>>11
筋核が不足してるだけだから1シーズン前腕やれば以後やる必要なし

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:57:54.85 ID:bhnfbrVz0

腕トレはいるだろうけど、コンパウンド種目やった後に腕トレをやるほど体力気力がもたないのよね…

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 18:03:25.45 ID:+UltFmhEr

二頭は加重逆手懸垂、三頭はベンチプレス、加重ディップスとかでつくから

というかこれ>>15
やる暇がない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:57:55.28 ID:UmMaBZIN0

裸を他人に見せる機会なんてないから見えるところだけやればいいよ
服着たらデブに見えるだけだよ
二の腕も脚も太くしないほうがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:03:21.79 ID:K9pfrv3n0

>>16
デブか筋肉質かは見れば分かるから
たるみがあったらデブ
張りがあったら筋肉質
あと顔つきでも分かる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:09:52.76 ID:UmMaBZIN0

>>20
スーツ着てたら「なんかデカい人」で一括りじゃん
シュッとしてるとは言われないでしょ
だから頸と顔面の筋トレをメインにしたほうがいい
特に頸が筋肉質だと見た目かなりよくなる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:58:26.16 ID:6rdQs3TU0

BIG3やり込んでれば腕は勝手に太くなるってやつか
腹筋とかもいわれるな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 16:59:02.93 ID:NM5kwjaJ0

極論を言うと上半身の筋肉は見せ筋だし
下半身トレに比べるとゴミみたいなもん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:00:50.27 ID:K9pfrv3n0

一番目立つぞ
逆に腹筋とかいくら鍛えても脱がないと分からない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:06:36.76 ID:baGVagh10

上半身の多関節種目をやれば腕もある程度つくから腕だけ狙う必要は無いってやつだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:08:21.39 ID:4ROKwltR0

いるに決まってんだろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:08:51.91 ID:BwoiTb6p0

だって背筋やれば二頭筋がつくしベンチプレスすれば三頭筋がつくし

コンテストビルダーや暇人ならやるんだろうけど世のビジネスパーソンは忙しいのよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:09:11.03 ID:KunNkt0id

腰壊したおじさん「筋トレはやめろ」

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:09:16.11 ID:4ROKwltR0

腕だけ細かったら気持ち悪いわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:12:03.61 ID:cw3U01670

むしろ腕トレだけでいいだろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/30(木) 17:13:32.39 ID:MhKlB8NH0

BIG3やってたら腹筋とか腕トレいらないってのは嘘だよな
ちゃんとやらねえとしょっぼい筋肉つかないよ

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:undefined

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