筋トレしてるんだけどベンチプレスだけクソつまらんのだがｗｗｗ : 筋肉速報

BARWING(バーウィング)

BODY DESIGN(ボディデザイン)マルチプレスベンチ │ 腹筋台筋トレウエイトトレーニング

BODY DESIGN(ボディデザイン)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:16:27.105 ID:9vacC/UD00808

フォームが難しすぎて正解がわからん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:17:49.644 ID:E7/yx8FX00808

ダンベルプレスにしろ

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4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:18:46.566 ID:9vacC/UD00808

>>2
高重量じゃないと退屈で死んじゃうのよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:18:33.842 ID:9vacC/UD00808

効率とか無視してベタ寝ってやつでやればいいのか
脚使おうとするとケツが浮く

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:19:27.699 ID:jTnsnP+f00808

ベタ寝でもある程度上がるんでね？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:20:41.883 ID:9vacC/UD00808

>>5
ベタ寝でやるならバーベルベンチプレスの意味ないって気がするんだよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:20:11.472 ID:9vacC/UD00808

ブリッジだけある程度組んで脚は固定だけみたいな感じにすればいいのかな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:21:34.076 ID:0ovvYRX4d0808

筋トレなんかに面白さ見出すから
もっともっと高重量を、と上を目指すようならいつか伸びなくなる終わりが来る

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:22:57.232 ID:9vacC/UD00808

>>8
いまのところ重量を追う以外に楽しさを見いだせないんだよな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:23:14.550 ID:9vacC/UD00808

かといって増量とかもしないし半端な存在だよ俺は

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:23:46.301 ID:QG14I7YL00808

素肌出るのって腕と顔くらいだから腕だけ鍛えてるわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:30:45.324 ID:9vacC/UD00808

>>12
細い体格に太い前腕好きだよ
でもチャリ漕いでるリーマンとか見ると思うけど背中の筋肉って体勢によってはめちゃくちゃ浮き上がるから背中もやっとくといいよ肩こりにもなりづらくなるし

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:26:51.386 ID:eWuh6fBOd0808

限界がくる
人間の肉体なんか無限に成長できるわけないし
筋トレのための食事なんか、そのうちアホらしなってくる
その後のことも考えとくんだな
俺は何十年とキープの筋トレしかしてない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:31:52.576 ID:9vacC/UD00808

>>13
俺は気持ち多めのタンパク質と1杯のプロテイン以外は特に意識してないよ
無限に成長できないのは重々承知してるけどそれでも重量増えないとモチベーション続かんのよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:37:26.853 ID:QG14I7YL00808

朝毎日バリューのギリシャヨーグルト(プレーン)食べてるわ
オイコス高いわ

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19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:52:25.129 ID:9vacC/UD00808

>>17
ギリシャヨーグルトのバニラ味クソ美味いよねたまに食いたくなる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:51:49.767 ID:LwfIYEUw00808

写真も出せないヒョロガリのお気持ち表明は参考にならないよね笑うわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:52:43.991 ID:9vacC/UD00808

>>18
写真を出す必要性がどこにあるのかわからん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 09:53:13.416 ID:9vacC/UD00808

フォーム見せろならわかるけどなんの写真見せろってんだよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:13:02.253 ID:NT7uLHTz00808

筋トレしてるのに身体は見せられない悲しいベンチ豚

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:18:58.295 ID:9vacC/UD00808

>>24
マジで意味がわからんしベンチが嫌いなベンチ豚とかアホだろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:20:45.400 ID:GkAlc2ty00808

肩甲骨を軽く寄せる開かないように意識その姿勢で肩甲骨を下に下げる意識

このフォームでやればスムーズに動作ができて肩甲骨周りに気持ちよさを感じる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:23:43.698 ID:9vacC/UD00808

>>26
その状態でレッグドライブ使おうとするじゃん？ケツが浮くんだ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:28:56.311 ID:GkAlc2ty00808

>>27
重量が重すぎるからケツアゲになるんだよ

適正重量見つけないと

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:36:27.501 ID:9vacC/UD00808

>>29
レッグドライブを最大に使うの諦めた方がいいかこれ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:40:26.499 ID:GkAlc2ty00808

>>33
腰に悪いしやめたほうが良い

それでも重量を追求したい人はケツアゲでやったりするらしいけどパワーリフティング競技だと反則になってる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:45:57.957 ID:9vacC/UD00808

>>35
あくまでパワリフの基準内で(多少適当)マックス上げたいよね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:27:56.011 ID:Je7hfn+600808

どう頑張っても100キロくらいで肘痛くなるからやめたわ
胸にヒットする感じも少ないしもうやることはない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:35:59.970 ID:9vacC/UD00808

>>28
ベンチで肘痛めたこといっかいもねえ
手幅狭すぎじゃね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:35:24.996 ID:NT7uLHTz00808

ベンチ豚ですらない悲しき豚

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:36:55.405 ID:9vacC/UD00808

>>31
身長173体重78体脂肪率13パーの豚です

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:41:22.994 ID:9vacC/UD00808

ケツが上がるのは胸椎じゃなく腰が曲がってるからと言うけどよくわかんねー泣

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:43:08.598 ID:LwfIYEUw00808

さっきから1には何か言ってるつもりないんだが
玄人だらけのようだが個人でフォーム違うでしょ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:46:30.055 ID:9vacC/UD00808

>>37
文字だけでフォームわかるわけが無いのに聞いてる俺が悪かったな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:50:27.072 ID:tnzMvAjL00808

ベンチプレスに限らず高重量扱って最大重量伸ばす目標ないなら無駄に怪我するだけだからやらなくていいぞ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/08/08(土) 10:56:06.631 ID:9vacC/UD00808

>>40
むしろそれしか目標ない
リフターほど徹底はしてないけどね

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.io/test/read.cgi/news4vip/1786148187/

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筋トレしてるんだけどベンチプレスだけクソつまらんのだがｗｗｗ

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