1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:14:32.726 ID:d2o+0xUB0
快適すぎるw
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:15:07.893 ID:+YckBeNG0
懸垂器 買ったの？
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:16:21.709 ID:d2o+0xUB0
>>2
公園の鉄棒でじゅうぶん。
公園の鉄棒でじゅうぶん。
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:16:44.999 ID:cehKtrGo0
勢いを利用してやる懸垂は真の懸垂じゃないけどな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:17:33.452 ID:d2o+0xUB0
>>4
順手、肩幅よりちょいひろめ、完全に腕が伸びるまでおろす。
これでやってるよ。
順手、肩幅よりちょいひろめ、完全に腕が伸びるまでおろす。
これでやってるよ。
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:17:11.861 ID:LMwdjBBd0
筋トレマンだけど普通に肩凝るから意味わからん
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:19:00.464 ID:d2o+0xUB0
>>5
フォームがなってないね。
フォームがなってないね。
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:17:23.635 ID:m7J34g4V0
体重、手幅、加重の有無、キッピングの有無、ストリクトか否か、あと回数をどうぞ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:18:21.336 ID:d2o+0xUB0
>>6
公園だから果汁はないよ。
英語はわからん。
12回くらい。
公園だから果汁はないよ。
英語はわからん。
12回くらい。
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:23:47.303 ID:m7J34g4V0
>>8
ストリクトというのは懸垂に於いてはいわゆるパーフェクトなフォームにあたる
ストリクトというのは懸垂に於いてはいわゆるパーフェクトなフォームにあたる
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:24:37.051 ID:d2o+0xUB0
>>22
じゃあ俺はパーフェクトフォームだわ。
足はかるくクロスして真下におろすし、反動は一切使わない。
じゃあ俺はパーフェクトフォームだわ。
足はかるくクロスして真下におろすし、反動は一切使わない。
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:18:56.613 ID:WdA+1cy60
体重なんぼ？
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:19:18.610 ID:d2o+0xUB0
>>10
65キロ。
65キロ。
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:19:30.191 ID:LMwdjBBd0
デッドリフトやめて懸垂ガチろうかな
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:23:03.232 ID:d2o+0xUB0
>>13
デッドリフトとかつまらんしなんの役にも立たんぞ。
懸垂は崖から落ちそうなときとか、サバイバルでも役に立つ。
デッドリフトとかつまらんしなんの役にも立たんぞ。
懸垂は崖から落ちそうなときとか、サバイバルでも役に立つ。
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:24:48.903 ID:LMwdjBBd0
>>20
デッドリフトが1番好きなんだよな
空気とセックスしてるかのような動きと高重量持ち上げるのがたまらん
デッドリフトが1番好きなんだよな
空気とセックスしてるかのような動きと高重量持ち上げるのがたまらん
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:25:08.017 ID:d2o+0xUB0
>>24
ほう。
ほう。
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:19:53.284 ID:WdA+1cy60
軽いな俺もそれくらい軽ければできるんだろうか
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:20:47.555 ID:d2o+0xUB0
>>14
軽くはねーだろてめーがデブなだけ。
軽くはねーだろてめーがデブなだけ。
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:21:19.969 ID:WdA+1cy60
いや軽いだろ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:22:01.118 ID:XVit591x0
軽いな
抱えて運べる
抱えて運べる
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:22:20.453 ID:d2o+0xUB0
マッチョマンとデブしかいねーのか。
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:25:19.563 ID:LANINKnY0
完全に腕伸ばしきらない方が効くよ
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:25:48.576 ID:d2o+0xUB0
>>26
伸ばし切るのが正しい懸垂らしいが。
伸ばし切るのが正しい懸垂らしいが。
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:25:41.987 ID:m7J34g4V0
背中で引いてる感じを掴むまでどれくらいかかった？感覚的に
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:27:07.978 ID:d2o+0xUB0
>>28
やり始めて4ヶ月くらいかかったな。
背中で引いてる感じがあると上がるスピードが結構はやくなるかんじ。
やり始めて4ヶ月くらいかかったな。
背中で引いてる感じがあると上がるスピードが結構はやくなるかんじ。
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:30:18.391 ID:m7J34g4V0
>>31
素晴らしい
ぼくは家トレチンスタマンだから中間フレームに脚ぶつけるのにビビって体を反らせてバーの真下に胸が来る形になるまで2年はかかった
その間肘の靭帯が再々痛くなったよ
素晴らしい
ぼくは家トレチンスタマンだから中間フレームに脚ぶつけるのにビビって体を反らせてバーの真下に胸が来る形になるまで2年はかかった
その間肘の靭帯が再々痛くなったよ
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:42:59.864 ID:+YckBeNG0
毎日するの？
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/07/20(月) 14:52:01.263 ID:d2o+0xUB0
>>33
1日置きくらいだけどやりたくなったらやる。
決めないほうがいいよ。
1日置きくらいだけどやりたくなったらやる。
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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引用元:https://mi.5ch.io/test/read.cgi/news4vip/1784524472/
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